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适合春季养生的4种水果 不可以错过
华夏经纬网   2019-03-29 11:07:59   
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   水果是我们生活当中离不开的一种食物,大家都说多吃水果身体好,确实如此,在平时多吃水果,能给身体补充维生素和多种营养物质。但是吃水果也是需要掌握一定技巧的,不同的季节适合吃的水果会不一样,现在春季到了,适合春季吃的水果有哪些呢?下面我们一起来了解一下。

春季养生的水果一、山竹

山竹是一种营养价值相当高的水果,含有丰富的脂肪和蛋白质,对人体能够起到很好的滋补作用,特别是营养不良以及体弱多病,和手术之后的病人都有很好的调养作用。山竹含有可溶性固形物,以及柠檬酸含有丰富的维生素b1和维生素b2以及维生素c等,还含有人体所需要的多种矿物质,能够起到清热解毒和降燥等功效。但是要注意的山竹含有丰富的膳食纤维,吃的时候会产生饱腹感,吃太多的话很容易引起便秘。体质虚寒的人应该少吃山竹,因为山竹是一种寒性水果。

春季养生的水果二、草莓

春季是盛产草莓的季节,草莓含有的营养价值非常高,含有柠檬酸和苹果酸,还有蔗糖和果糖以及氨基酸和水杨酸等,还含有钙铁磷等矿物质,同时草莓含有多种维生素,特别是维生素c的含量相当丰富。所以在春季多吃草莓,能够明目养肝,而且草莓还含有丰富的膳食纤维以及果胶,能够起到通肠润便的作用,可以促进消化,能够防治便秘。

春季养生的水果三、菠萝

菠萝也是一种常见的热性水果,菠萝含有的一种营养物质叫做菠萝原煤,这种营养物质能够分解蛋白质,可以溶解血凝块和纤维蛋白,能够促进血液循环,可以避免血液不畅的现象,同时还能够抑菌消炎,可以消除水肿,菠萝含有的酶和盐以及糖分有很好的利尿作用,对于高血压和肾炎等病人都有一定的疗效。

春季养生的水果四、芒果

芒果也是一种大家都喜欢吃的水果,芒果含有丰富的维生素a有一定的防癌抗癌功效,而且芒果含有的天然抗氧化剂和维生素c含量也是相当高的,所以在平时常吃芒果能够降低患癌的几率。芒果中含有丰富的维生素b6,维生素b6对于大脑和神经系统的发育有很好的帮助作用,可以改善记忆力,能够补脑益智,可以增强记忆力。

上面介绍了最适合春季养生的4种水果,大家可以多吃草莓和山竹以及菠萝和芒果,能够起到很好的养生保健功效。春季除了可以吃这些水果,养生保健之外还应该多吃新鲜的蔬菜,比如甘蓝和菠菜以及韭菜等绿色蔬菜,既能够养肝明目,而且提高人体的免疫力,是适合春季养生的食物。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

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